Yogakurse

Seit September 2020

Über meinen Yogaunterricht

In meinen Yogakursen liegt der Fokus auf Körperübungen, Atmung, Entspannung und Erkenntnis. Es ist dies eine Kombination von Hatha und Jnana Yoga. Hatha Yoga verbessert die Kontrolle über unseren Körper und Geist, Jnana Yoga ist der Weg der Weisheit und Erkenntnis.

Die Körperübungen werden langsam und im Atemrhythmus durchgeführt, der Geist wird ruhig. Wir beginnen und beenden die Stunde mit Segensmantras aus dem Sanskrit:

Om asato ma sadgamaya

Tamaso ma jyotir gamaya

Mrytorma amritam gamaya

Om shanti shanti shanti

Führe uns von der Unwahrheit zur Wahrheit

Von der Dunkelheit ins Licht

Vom Tod in die Unsterblichkeit

Om Friede Friede Friede

Om lokah samastah sukino bhavantu

Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich sein und Frieden finden

Wir beenden die Yogaeinheit mit dem Mahamrityunjaya Mantra, das große, den Tod besiegende Mantra:

Om tryambakam yajamhe

Sugandhim pushti vardhanam

Urvarukamiva bhandanam

Mrytor mukshiya maamritat

Om shanti shanti shantii

Wir verehren die Höchste Kosmische Wirklichkeit, die überallhin ausstrahlt und das Wohlergehen aller Wesen bewirkt. Möge diese Höchste Wirklichkeit uns innerlich reifen lassen, sodass wir die Höchste Unsterblichkeit erfahren.

Om Friede Friede Friede

Om sri gurubyo namah hari om

Mein Gruß an die verehrungswürdigen Lehrer dieser Yogalehre